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對於著重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族又或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：有助於維持在暗處的視覺
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（肆）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平衡的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：黑醋栗、枸杞、微量元素硒、藍莓、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
□市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：Omega-3、DHA、礦物質、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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