CY's House

維他命C『Vitamin C』，又名抗壞血酸，是一種經過葡萄糖變動而來的白色結晶狀碳水化合物，屬於弱酸性並且帶有酸味，是身體之中要緊的水溶性維他命，大多數哺乳動物可自行從體內合成，僅有人類由於基因變異，不能自行製作，要透過食材來獲得維他命。

維他命C有多元的功效，其中 PTT 推薦的含促進傷口的癒合、生成膠原蛋白、延緩白內障發生、美白、抗氧化...，這一些也是保持健康的條件，因抵抗疾病都與這些原因關聯，PTT 上還有滿多體驗文的推薦分享，建議各位多多比較摟！

1.PTT網友維他命C評價：能增添骨骼的強韌性，對於關節韌帶的消炎和骨質增生都有很大的幫助

2.PTT網友維他命C評價：可幫助鈣質和鐵的吸取，大幅減低貧血的情形發生

3.PTT網友維他命C評價：能防範打噴嚏跟流鼻水等感冒病狀的出現，推薦在感冒初期就攝取足夠量的維他命C，可使感冒的病徵取得大幅度的改善

4.PTT網友維他命C評價：有減低自由基的功效，然後也可以提高人體的免疫機能，抵抗外來的細菌或是病毒時就會更輕鬆

5.PTT網友維他命C評價：可以協助傷口恢復，對於發炎的狀況也能改進

6.PTT網友維他命C評價：有抗老化跟美白功效，研究更指出維他命C也能夠輔助膠原蛋白的吸取

7.PTT網友維他命C評價：擁有降低高血壓與膽固醇的功效

8.PTT網友維他命C評價：根據調查情報指出，維他命C能夠輔助腎上腺素的分泌，從而達到抵擋壓力與緊張的效用

9.PTT網友維他命C評價：具備解毒與減緩某一些癌症的功效

「透過攝取維他命 C，來達成防範或者是改善感冒」功效照樣是言過其實、無科學証實的方式。可是營養師推薦，維他命 C 對身體的免疫系統有重要的功效。所以若在維他命 C 缺乏或是短缺的情形之下，或許引起免疫系統不行正常運作，減低抵擋外來病原菌亦或是病毒感染的功用，便會增加感冒發生的幾率。

每一天攝取充裕的維他命 C（一般成人每日只需 100 Mg），便可以保持正常免疫功能。感冒出現時，假設特別攝取維他命 C，想以此改善感冒病徵亦或是以防範感冒為目的，從目前的科學角度來看，效用是十分有限的。已感冒還是推薦到診所看診比較恰當。

有關於維他命 C 來美白肌膚表皮層，它可刺激皮膚細胞再生，修護改善皮膚狀況，並調節防範過多黑色素沉著，免得斑點產生，改善膚色。有關肌膚真皮層，它可加強、活化膠原蛋白的增生以及合成，可緊實皮膚，調理已出現的老化紋理。此外，它還能夠中和自由基免得其對膠原蛋白的破壞。綜合以上的科學證實，因此在臨床上能完成淡化黑斑、令肌膚平滑細緻的美白以及改善皮膚鬆弛的功效，不推薦在白天塗美白品項，反而會令肌膚容易曬黑。

過量攝取維他命C會造成的健康風險

1.假設過量攝取維他命C，維他命C的酸性特色會對腸胃黏膜造成傷害，這一些損害也會使得肚子痛或者噁心嘔吐的情形發生，因此有腸胃問題的病患十分不推薦過量食用維他命C。

2.維他命C會讓尿液中的草酸量大幅提升，過量的攝取維他命C就會讓結石的風險提高，因此有結石體質的人也應該以免過量攝取。

3.假如孕婦過量攝取維他命C，會讓胎兒對於維他命C出現倚靠，胎兒出生後便容易由於維他命C的攝取量不足夠而招致壞血病。

4.維他命C也會令化療的功效降低，因此要是是正在接受放射或是化療的病患就不推薦過量食用維他命C。

1.空腹的時候非常不推薦攝取維他命C，由於維他命C的功效與身體的吸取是需要其他營養來協助的，在其他營養幫助維他命C吸取的同時，維他命C也同樣在幫助這一些營養吸收，這樣子的過程能令身體能吸取到的營養增長許多。

2.維他命C不推薦一次就吃完全數的量，食用的時機點應該分為兩次，這樣的行為可以令血液中的維他命C濃度持續保持平穩，然後也能令身體保持健康與活力。

3.除了維他命C的攝取之外，水攝取也是必須飲用的，無論攝取再多的維他命C，身體的吸收量也還是有一個上限的，而當足夠的量被吸入完以後，剩下的量就會透過尿液來排出。

推薦更多

膠原蛋白到底擁有哪些功效？真的有必要買嗎？

Sharetea歇腳亭東區大成功！看聯發國際餐飲集團董事長鄭凱隆經營精華地段

好多保健品牌都推出葉黃素！它最被人推薦的功效是什麼呢？

我的懶人基礎美白法@ LES blog :: 痞客邦::

文章標籤

維他命 品牌,維他命 評價,維他命C 價格,維他命C 功效,維他命C 推薦

本文有著作權，勿任意轉發